Мои наблюдения

Это большая тема для обсуждений и дискуссий, но хочется кратко и точно объяснить природу её возникновения и необходимости, но исключительно до определённого возраста или момента. 👇

🎯 Чувство вины — это ментальная конструкция как система управления коллективным бессознательным. Это глобальный процесс с помощью которого человек встроен в социальную структуру.

У этого «чувства» нет своей природы и оно может быть лишь навязано, поскольку есть особенности из нашего воспитания, когда нас учили быть виноватыми.

📌 Нас учили чувствовать вину, чтобы научить чувствовать ответственность, поэтому в нашей голове всегда есть наказание. Если бы нас не научили чувствовать ответственность, тогда бы половина населения провела в тюрьме, а половина в психушке.

💯 Чтобы возникло это чувство достаточно внести два знака двойного кода «хорошо» или «плохо». А дальше мы начинаем нарушать социальные ТАБУ и общество нас начинает наказывать и изгонять для прохождения через НАКАЗАНИЕ и ИНИЦИАЦИЮ.

Человек бессознательно стремится быть наказанным, чтобы ИНИЦИИРОВАННЫМ скорее вернуться в общество и стать как все.

❗В семейной модели похожее поведение, которое записано формулой: «ты должен быть таким, каким мне надо, если хочешь чтобы я была рядом такой как хочешь ты».

🚩 Поэтому важно разделять процессы переживания в виде эмоции и не смешивать с чувством вины. Так например грусть, переживание и злость — это хорошо и необходимо, но не БОЛЬШЕ чем они испытываются.

Научиться любить женщину как процесс — это важная задача для мужчины! Любить, не с точки зрения целей: быть верным до последнего вздоха или умереть в один день, а любить природу женского поведения как дарующей жизнь. Мужчине нужна женщина для сотворения его души.

📌 Наши дни — это время где человек лишь функция, оправдывающая ленность своей жизни купаясь в комфорте цивилизации. Борьба за выживание человеческого вида сделала женскую фемийность маскулинной, а мужскую маскулинность фемийной.

Мы живем во время величайшего разрыва этих понятий, пребывая 90% поведения в своём бессознательном поведении и не задумываемся о главном.

Так зачем надо мужчине научиться любить женщину?

💯 Во-первых, чтобы познакомиться с собою и со своим женским началом, а во-вторых, чтобы в знании природы становления женщины более гармонично прожить свою мужскую природу. Успешный мужчина — это мужчина знакомый со своей Anima, но познакомиться с этой своей частью можно исключительно через взаимодействие с женщиной.

Одна из целей Anima — вывести мужчину из привычного родительского контекста в незнакомый межличностный и культурный мир. По сути Anima как самостоятельная психическая сущность человека, фактически противоположна матери. Одна из её функций при здоровом развитии, заключается в том, чтобы окончательно освободить мужчину от матери и всего того, что она олицетворяет.

📌 Дело в том, что физически и эмоционально период становления женщины куда более травматичен и стерилен чем мужской. Это «курс молодого бойца» и вызвано это пятью основными стадиями:

1. Взаимоотношения с мамой (бессознательная ревность и соперничество);
2. Взаимоотношения с отцом (умение отца быть рядом, принять дочь, стать примером и вовремя решительно отпустить, развернув к матери).
3. Первые месячные (развитие у девочки культуры и гигиены поведения).
4. Высокая вероятность инцеста (через брата, отчима или дядю).
5. Первый сексуальный опыт и роды (стадия надежд и разочарований).

📌 Нам мужчинам природа уготовила куда более мягкий путь и наши «американские горки» больше завязаны на пресловутом «материнском комплексе», породившем в последнее время нескончаемое количество Puer- ов ищущих проявления мужества для борьбы со своей затянувшейся инфантильностью.

Для мужчины, зависимого от матери, его внутренняя Anima представляет угрозу, потому что она женщина. Он видит через её призму всех женщин ведьмами или злым чудовищем.

🎯 Именно ранний и самостоятельный контакт мужчины с женщиной и последующая борьба за выживание позволяет быстрее сепарироваться от матери.

Я уверен и через свои консультации убеждаюсь, что мужчины не знают этого или не задумываются о женской природе, поэтому всё чаще мы видим хайповые шаблоны на страницах разных Рилсов.

«Ничто не меняет так наше поведение, как знания», поэтому именно знания и инвестиции в знания дают нам почву для жизни и понимания вектора своего развития.

Поэтому мужчинам желательно формировать свою силу, характер, мощь, самодисциплину, стремление к лидерству, настойчивость, волю и принципы с самого раннего возраста.

Это то, что делаю я в своём образе жизни и чему учу мужчин на своих консультациях!

Для мам мальчиков!

💯Мы всегда растим детей для чужих людей!

Хотите воспитать мужчину, заставьте своего сына к 16- ти годам «разлюбить» вас, сохранив к вам чувство глубокого уважения. И чтобы любовь не стала манипуляцией чувством вины надо понять, что забота и внимание к родителям, в том числе в старости — это не вопрос любви, а вопрос уважения и воспитания.

🚩Вы когда-нибудь видели, как одинокие или несчастные мамы «выходят замуж за своего сына», заставляя того испытывать постоянный эмоциональный инцест в 30-40-50 лет? Они вешают на него статус «социального мужа» и живут с ним достаточно комфортно, не понимая как убивают мужскую природу.

🚩 Или как взрослые мужики в тайне от семьи берут неподъёмные кредиты для одиноких матерей и потом не могут их отдать, испытывая глубочайшие переживания? Наблюдаю за такими примерами периодически и понимаю, что это увеличивающаяся прогрессия, поскольку нарушается приоритетность модели семьи и отношений.

Материнская любовь она безусловная и как следствие созависимая, которая сильно мешает мужчине выстроить отношения с другой женщиной. Зачастую это вызвано в первую очередь собственной неудовлетворённостью матери, но это тема отдельного разговора.

Первые травмы причиняют нам наши родители, а мы своим детям и это вечный неисправимый процесс, который необходим и амбивалентен. С одной стороны через травму мы все развиваемся понимая где хорошо и плохо, либо где можно и нельзя, но с другой если вовремя от неё не освободиться, она начинает поглощать нас, становиться больше нас и мешать нам жить. Эта травма может стать предметом манипуляции против вас.

Чтобы освободиться от травмы, надо начать за ней наблюдать, поскольку полностью освободиться вряд ли возможно, да и не нужно. То, за чем мы начинаем наблюдать, перестаёт нами управлять. Есть несколько техник наблюдения, но это другая история.

🚩 Дело всё в том, что мужская природа с 16-ти летнего возраста — это природа становления взрослого самца способного как к продолжению потомства, так и к защите своих отношений. Постоянное навязчивающее и ежедневное присутствие матери в жизни сына через казалось бы безобидные смс-ки типа: как дела; где был; чего делал; кто это звонил; зачем это нужно; как же я без тебя; тебе лучше этот костюм; я люблю твои коричневые ботинки; ты был самый красивый в классе и прочая ДРЯНЬ настолько прочно отодвигают сепарацию до 20-30-40 лет, что мужчина в какой-то момент начинает бессознательно ненавидеть мать, но его совесть обязывает постоянно соответствовать её ожиданиям через персону любящего сына, соответствующую ожиданиям матери.

❗P.S. Персона и антиперсона — это две противоположности в топографической структуре личности. Персона — это образ соответствующий ожиданиям других людей. С помощью нее мы общаемся, работаем, воспитываем детей и таких персон у человека разное количество. Ну например: персона байкера, мужа, сына, дедушки, машиниста, водителя и пр. А вот антиперсона — это то, что мы не демонстрируем обществу. В ней отражаются наши травмы и наши фантазии, наши пагубные привычки и запреты, но с которой обязательно знакомятся примерно на 5-7 год отношений.

🚩Особенно ситуация отягощается при отсутствии отцовской фигуры, заставляя мать становиться более авторитетной и в какой-то момент замещающей роль отца. В какой-то момент у обоих матери и сына это становится привычкой и возникает тайный сговор на обоюдную помощь в предательстве по отношению к жизни .

Возникают «петли привычек» со всё новыми и новыми ассоциациями, типа: как он без меня; что обо мне подумают; а вот у мамы друга не так; а что если…. и так далее. А потом ещё и ревность к женщине сына, а если не дай бог не соответствующей её ожиданиям и так далее. Возникает сложный процесс, который может привести к тяжёлым последствиям в проживании мужской природы.

🚩 Такой мужчина через какое-то время будет ненавидеть женщин в отношениях, поскольку женщине в семье всегда сложно сохранить баланс между женой и образом матери, поскольку она обеспечивая быт всегда рискует создавать ассоциации заботы, чистоты и внимания и что станет триггером для агрессии никто не знает.

Такая материнская бессознательная, а иногда и сознательная манипуляция очень сильно травмирует мужскую психику, заставляя его постоянно выбирать удобную поведенческую модель.

🚩Эмоциональный материнский флирт очень часто становится сильнее женского флирта и вместо того, чтобы вступить в сексуальные отношения с женщиной подтверждая свою мужскую природу, мужчина испытывает регулярный эмоциональный инцест с матерью, осознавая невозможность и пагубность этого процесса, порождая гнев. А не выраженный гнев — это причина агрессии и депрессии на ближний круг.

Если в процессе развития рядом с ним не было отца или отцовской фигуры, как примера формирования мужского характера в мир силы, жёсткости, риска, выносливости, завоевания, подчинения и уверенности. Такой юноша не знает дороги в этот мужской мир и поэтому у него появляются какие-то свои или навязанные социумом миры со своими представлениями и правилами, которые больше не «про мужской характер», а про «телячьи нежности».

📌 Это лишь поверхностный анализ грубыми мазками, но в надежде на понимание.

Если вам знакомо такое поведение, то буду рад помочь в своих консультациях преодолеть эти сложные барьеры созависимости.

👌Я очень благодарен, что в моей жизни есть авиация и именно частная авиация, поскольку это физика природы и значит «баланс», а во- вторых, это всегда личностный рост, поскольку часто на грани, а это заставляет стремиться к знаниям, чтобы мозгу перед режимом «паники» было что выбрать.

💯На самом деле та самая пресловутая «пилюля счастья», которую ищут люди называется «баланс». Почему не находят? Причины три: бессознательно ленятся (психологическая потребность стремления к покою), вторая, хотят быть обманутыми (психологическая потребность в жертвенности как следствия бессознательной потребности в признании как быстрого способа), а третья, хотят упрощения до абсурда (чтобы не нести ответственность за выбор в своих 5% осознанного поведения).

На самом деле это всё усилено социальной средой и установками и огромной зависимостью людей от оценок, как потребности в признании. Социум, как и отношения — это среда невротической приоды в которых нет состояния «покоя». Покой может быть внутри вас, но он амбивалентный, как рост и привязанность.

На этом по сути всё и построено. Одни просто понимают это, а другие нет или умышленно не хотят понимать, чтобы не выбирать.

Ну давайте на примерах:

📌 в психологии: баланс между сознательным и бессознательным. Это задача психолога помочь это выровнять. Почему? Вся структура личности — на балансе!
📌 в авиации: баланс самолёта (центровка и перебалансировка), то есть то состояние при котором он просто элементарно летит…
📌в настроении: баланс радости и разочарования, чтобы понять когда же хорошо..
📌в отношениях: баланс желаний и возможностей, а также действий и эмоций, чтобы понять, что ты чувствуешь по отношению друг к другу…
📌 в покое: баланс, чтобы не уйти в отупленность от бесконечного спокойствия…
📌 в привязанности: баланс в глубине, чтобы не уйти в созависимости…

ну и так далее со знаком бесконечности…..

🚩 Как научиться жить в балансе? Очень просто, надо выучить два слова «физика» и «компромисс». Кстати, в школах лётчиков — испытателей к самолёту учат относиться как к «компромиссу» между желаемым и возможным и это на самом деле создаёт главную почву для безопасности полётов.

В жизни, как и в физике природы всё абсолютно тоже самое. Жизнь людей оторванных от физики на самом деле достаточна тревожна, поскольку подчинена Чуду, то есть состояния лишённого физической природы.

📌 Почти там же лежит и природа невротических страхов, то есть такого страха, который человек может заранее назвать или указать на него. Физический страх — это реакция на опасность, а тревога — сигнал об опасности. Там же у нас лежат и обсессии и фобии и панические атаки и т.д. Здесь мы тоже без баланса не обойдёмся, поскольку Страх это базовая эмоция и необходимое нам чувство, а Чувство — это всегда сумма эмоций, как и восприятие — это сумма ощущений.

❗Но то что я вам говорю — это Знания.
Часто слышу на консультациях фразу: «Сергей, зачем мне ваши знания и лекции, дайте мне пилюлю… «. Но «ничто так не меняет наше поведение как Знания» и это часть любимой мною когнитивно-поведенческой терапии направленной на изменение образа мышления.

Но факты консультаций обратные: я не хочу помогать себе сам, дайте мне пилюлю. На это я всегда отвечаю очень просто: «когда придёте за следующей?» 🤣🤣 И приходят и ходят и платят, снимая с себя ответственность… Некоторых даже подсаживают на это, но это не мой путь у меня лично нет столько времени.

💯Поэтому, если любите Знания, то приглашаю к себе на консультации, а если не любите, то просто еще не время.

Борьба между знаниями и чувствами тоже создает баланс и на помощь приходит наблюдение. Но если знаний нет, то бесконечные чувства могут увлечь вас в разные дофаминовые созависимости, а бесконечные знания без чувств создадут ваше Одиночество.

Но формулу успеха Знание — понимание — действие пока еще не отменили и у вас есть шанс! 😉

⚠️ ВАЖНО: скажу сразу, что это один из самых сложных вопросов!

Завуалированная перекладка ответственности, нерешительность, трусость, слабохарактерность и прочий набор отрицательных эмоций и чувств, в том числе о себе любимом, стыд, страх и чувство вины, «вечный второй пилот» — находятся именно здесь. Это всегда глубокий разбор, в котором иногда признаться себе, чтобы идти дальше бывает очень тяжело!

📌 Во-первых, надо отказаться от когнитивного искажения, что оно должно быть «принято правильным». Правильность — это наиболее частая причина манипуляций!

Важно научиться принимать решения в принципе, особенно в отсутствии информации. Это уже вопрос Воли!

И так, нужно понять, что оно должно быть в принципе принятым, как поступок, как действие. Проблема решения как волевого акта кроется именно здесь, поскольку «правильность» зачастую это психологическая оправданность перед собой или обществом, а не результат.

Это предположение о результате и не более того, так как мы находимся в окружении массы факторов на которые не можем влиять или контролировать. И в какой части оно будет правильным и главное для кого — вопрос очень спорный.

📌 Поскольку мы можем контролировать только то, что делаем в настоящем и не имеем возможности предугадывать будущее, а лишь косвенно на него влиять, то важен вопрос решения как действия.

🚩Второе, надо понять, что желаемое «правильное» решение — это в первую очередь решение принятое ВОВРЕМЯ. Именно в границах СВОЕВРЕМЕННОСТИ «живут» такие негативные эмоции как слабость, трусость или нерешительность и здесь начинаются границы ПОСЛЕДСТВИЙ, порой очень тяжёлых. Именно в процессе «волевого акта» в момент встречи со Страхом всё и начинает происходить!

И вопрос там отнюдь не ПРАВИЛЬНОСТИ, а именно СВОЕВРЕМЕННОСТИ. Это хорошо проявляется в условиях военных действий, экстремальных видов спорта, альпинизма, пилотирования и пр. Это момент Страха, когда чувство Страха становится больше чем личность, больше чем обстоятельства. В меньшей степени это проявляется в бытовых условиях, но принцип тот же самый.

📌 При разборе таких поступков с человеком сразу становится видно его самое больное место. Здесь происходит обесценивание себя или других людей. Тут у нас и слёзы и агрессия и прочий букет всего того, про что сняты фильмы о ТРУСОСТИ, либо о ГЕРОИЗМЕ. Здесь у нас и предвестники мыслей о суицидальном поведении.

Подобное поведение и во взаимоотношениях с женщинами от самых поверхностных, до самых глубоких.

Здесь так же и то, что мы называем МОТИВОМ поведения и скрытым мотивом. Здесь же и проблема ВЫБОРА, как из Известного, так и Возможного.

А вот как научиться принимать решения вовремя, смотри п. 3.. 👇

🚩Третье, самое главное — надо выработать ПРИВЫЧКУ принимать решение и нести ответственность за его исполнение. Здесь ключевое слово ПРИВЫЧКА. И да, авиация учит этому лучше всего, но до авиации доходят единицы, поэтому учитесь этому на бытовом уровне, где поводов более чем достаточно.

📌 Если говорить про природу воспитания мужчин, то своевременное избавление от «материнского комплекса» и взаимоотношения с женщинами о которых я писал в посте ниже очень хорошо формируют такую привычку. Это сильно влияет на характер будущего положения в обществе, лидерских качеств, деятельности, будущей профессии и мастерства.

Умение действовать и совершать поступки — это вообще полезный навык. Сам поступок вообще обладает колоссальной природой действия и результата. В противном случае это всё фантазии, где некоторые люди застревают очень надолго и это становится их проблемой.

📌 Воображаемая или выдуманная реальность — это бич нашего времени. Массовая компьютеризация и виртуальный мир сделали своё дело и сформировали множество представителей архитипа «Puer Aeternus» (вечно молодых по Юнгу), которые достаточно долго сохраняют инфантильную природу поведения, находясь в поиске мужественности, чтобы не скатиться в поведение Puera. Это тяжёлая внутренняя борьба и достаточно часто за счет других людей. «Обслуживание чужих страхов» это в том числе про это.

Вы спросите, а есть ли такие примеры поведения в авиации общего назначения? Отвечаю — конечно есть и достаточно много и им действительно хочется помочь. Но в 90% случаев это завуалированное поведение через различные формы защитных конструкций или сублимаций. Но специалист это читает быстро и возникает главный вопрос — как об этом сообщить человеку, чтобы не разрушить его базовую «внутреннюю конструкцию», пусть несовершенную, но благодаря которой он живет и выживает. Вот высший пилотаж для психолога или для лётчика-инструктора (обладающего «психологическим чутьём») заключается именно здесь.

Хороший психолог никогда не будет трогать базовую конструкцию, пусть даже не совершенную и через наблюдение за специалистами это чёткий маркер профессионализма.

👌Если хочешь научиться большему, приходи на мои консультации и мы всё разберём очень детально…

Фундаментальная ошибка атрибуции в человеческой природе поведения.

❓Вы когда-нибудь задумывались о том, что мы все, ну практически все, склонны обвинять других людей или обстоятельства в своих несчастьях? Мы почти всегда находим внешние причины не желая разбираться в себе. Мы боимся своих реакций из-за бессознательного понимания внешних оценок и возможного несоответствия ожиданиям других людей, о чем я писал ранее.

Потом ходим к психологам, частично перекладывая на них ответственность за своё будущее, разбираемся в своих проблемах через других и реже через себя… Знакомая ситуация?

🧠 База такого поведения заложена в бессознательной склонности человека объяснять поведение других их индивидуальными особенностями, а своё поведение — внешниими обстоятельствами. Пример: я опоздал из-за того, что не пришел автобус, а он из-за того, что не пунктуальный .

Такое поведение получило название в 1977 году как фундамента́льная оши́бка атрибу́ции.

💯 Абсолюбтно всегда на своих консультациях мы помним об этом, поскольку это элемент психологической защиты нашего мозга от негативного воздействия. Ведь на самом деле у мозга нет задачи быть умным. Он обеспечивает когнитивные функции и защиту тела и мозга от негативного воздействия, в том числе через органы осязания.

🚩 По сути это феномен человеческого поведения и одно из устойчивых когнитивных искажений, которому подтверждены 98% людей. Именно поэтому любые отношения — это невротическая среда и к любым отношениям надо относиться не как к Цели, а как к Процессу и те, кто был на моих выступлениях на эту тему слышали об этом.

На возникновение такой ошибки сильно влияет склонность человека к Идеализации и безусловной верой в Справедливый мир о чём я писал ранее.

❗ Просто знайте об этом и поэтому очень важно, чтобы мы всегда начинали всё с Себя и не переставали знакомиться с Собой на протяжении всей своей жизни, но это будет другая история.

Что такое Жить?

Это значит быть Здесь и Сейчас и проживать моменты вовремя в соответствии с собой и своими возможностями сегодня. Сравнивать себя не с другими, а с собой в прошлом и собою в настоящем. Ставить достижимые Цели мечтая о Великом.

📌 Что бы лучше понять что такое ЖИТЬ, надо идти ОТ ОБРАТНОГО. То есть в «синдром отложенной жизни.»

Для него характерны:

— общее недовольство собой, жизненная неудовлетворенность;

— планирование жить ради других, но например с 45 лет начать жить для себя;

— невозможность наслаждаться сегодняшним днём, повседневными «радостями»;

— невозможность отвлечься от рутинных дел, от достижения сверхзначимых целей на фоне неспособности отдыхать и расслабиться;

— ожидание «счастливого» будущего, которое обязательно должно изменить «серое или трудное» настоящее.

💯 Как и в какой форме наступит Завтра мы никто не знаем, но себе и самым близким людям мы нужны сегодня и сейчас!

🎯 Идеализация — красивая манящая пропасть!

👍 Как многим нравятся люди, которые стремятся всё делать хорошо и красиво. Это даёт прилив энергии и кажется, что теперь будет всё иначе. И действительно часто это приводит к отличным результатам с которыми удобно и комфортно жить, но лишь определённое время и если вовремя это не СКОМПЕНСИРОВАТЬ творчеством и спонтанностью, то психическое расстройство обеспечено на 100%.

🥇Это часто приманка, которая действительно МАНИТ лучшим результатом, но обеспечение этого результата часто обходится тяжелейшими психологическими последствиями как для самой личности, так и тех, кто рядом.

📌 Идеальное в психологии это то, чего не существует, часто придуманное и нафантазированное человеком для того, чтобы исправить этот несовершенный мир, который когда-то его сильно травмировал через родителей, события, соответствие чьим-то ожиданиям, а также развитие личности с постоянным присутствием эмоционального ДОЛГА перед кем-то.

🚩 Проблема идеализации часто в том, что она в своей ВЫГОДЕ бывает как первична, так и вторична, а также носить скрытую (завуалированную) форму зачастую трудно распозноваемую для окружающих. Людей манит результат, а процесс часто игнорируется.

✔️ Одним словом: этим приятно пользоваться, но со-существовать с этим долго без компенсации НЕВОЗМОЖНО, поскольку может вызвать тяжелые психические расстройства.

🔹 Идеализация почти всегда носит манипулятивные формы поведения, поскольку ВЫГОДЫ ее обладателя находятся глубоко в структуре личности и не демонстрируются осознанно. В прекрасном результате выгода обладателя в подтверждении собственной значимости любыми путями.

⚠️ Идеализация — это в том числе одна из форм бессознательных психических защит, которой подвержены люди в поведении которых проявляются такие элементы, как:

— излишняя строгость (часто переходящая в агрессию или истерию из-за неуверенности в себе отяжелённой травмой стыда);
— перфекционизм (стремление достигнуть идеала любыми путями);
— слепое следование за кумиром (поклонение человеку или образу с усилением лишь определённых его качеств);
— глубокая неуверенность в себе (заниженная собственная самооценка);
— синдром отличника (стремление получить оценку «5» ЛЮБЫМ способом);
— быть всегда правым (стремление за победой, а не за состоянием спокойствия и счастья);
— гиперопёка детей (чрезмерное оберегание от возможных опасностей);
— нарциссическое поведение (убеждение в собственной исключительности независимо от достигнутых результатов);
— педантичность (предельная точность и аккуратность со следованием формальным правилам)

🧠 Человек — существо в принципе безответственное из-за структуры личности и эту ОТВЕТСТВЕННОСТЬ создают, так как с ней не рождаются, а потом усиливают за счёт САМОДИСЦИПЛИНЫ и САМОКОНТРОЛЯ. Часто природный ИНСТИНКТ САМОСОХРАНЕНИЯ подменяется ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ и распознать это непрофессионалу очень сложно.

❤Стремление сделать несовершенный мир совершенным очень часто манит людей, но до тех пор, пока всё вокруг не начинает обесцениваться.

💥Обесценивание — это элемент ТРИАДЫ идеализации, а именно. 👇
ИДЕАЛИДАЦИЯ часто и в своей вторичности влечёт сначала ОБЕСЦЕНИВАНИЕ (себя или тех, кто рядом из-за отдалённости результата или Стыда за то, что пошло не так, как хотелось. Почему я не справился с тяжелым признанием последствия просто как ошибки), и в своей третичности РАЦИОНАЛИЗАЦИЮ (объяснение манипулятивными способами себе и окружающим своего негативного поведения как единственно правильного).

❗Если Вы столкнулись с таким поведением, то главное в этом лишь одно — НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ любыми способами!

💯Хорошо помогают:
1. Компенсации и сублимации ТВОРЧЕСТВОМ, такими как: танцы, вокал, изобразительное искусство, театр.
2. Проще относиться к ошибкам, поскольку это всего лишь несоответствие вашим ожиданиям в основе которых лежат: нехватка информации и инерционность мышления (хочу так, а не иначе). Нельзя совершать ошибки: повторяющиеся и те, которые влекут человеческие жертвы.

Всё это выводит в баланс и тогда ИДЕАЛИЗАЦИЯ как для самого носителя, так и для окружающих становится менее болезненной, но даже и полезной.

Что для Вас физическая форма? Готовы ли ей заниматься и каков эталон правильности?
Уверен, что каждый задавался таким вопросом. Многие покупали абонементы в спортивный зал, так и не сходив туда ни разу.
Почему? Потому что лень и не хватает силы воли или потому что не знаете как? А может слишком много с кем себя сравниваете упуская главное — себя. Надо в первую очередь познакомиться с собой со своими желаниями и очень важно получить новые знания в той области в которой Вы хотите спрогрессировать. Поверхностные знания не дадут глубокого и эффективного результата.

Итак, несколько важных моментов:
1. Лучший тренер — это зеркало! Каким бы вы ни были — надо полюбить себя. Второй вопрос: нравитесь вы себе или нет. Если нет, то надо идти в новые жизненные режимы:
а) Режим тренировок;
б) Режим питания;
в) Режим сна.

2. Набираемся полезных знаний в области спортивной анатомии и расширяем свой глоссарий новыми понятиями и терминами:
а) Если про мышцы, то: агонисты, антогонисты, синергисты, гликоген, атрофия, гипертрофия и т.д.;
б) Если про процессы, то: физические (силовые или кардио) и метаболические (катаболизм и анаболизм).
в) Если про телосложение, то: эктоморфы, эндоморфы или мезоморфы, лардоз и кифоз и т.д.
г) Если про упражнения, то: пампинг, читинг, сет, супер-сет, гипер-сет, «пирамида», базовые, изолированные, тяни — толкай и т.д.
д) Если про снаряды, то: тренажёры, свободные веса, скамья «Скотта», тренажёр «Смитта», пуловер, хаммер, кроссовер, шраги и т.д.
е) Если про питание, то: аминокислоты, БЖУ, Килокалории, протеины, гейнеры, ВСА, креатин, углеводное окно и т.д.
ж) Если про нагрузку, то: нормальная, интенсивная, аэробная, анаэробная, МПК и т.д.

Без нового глоссария в жизни и без выработки нового образа жизни будет очень сложно. Лучше закончить какие-нибудь курсы в проверенной фитнесс-школе, чтобы Вам поставили базу знаний. Это коренным образом будет влиять на вашу мотивацию и главное понимание всех процессов.

3. Худеть нам полностью не надо. Нам на момент начала активного тренировочного процесса надо иметь 19-21% жира от общей массы тела, чтобы после силовой нагрузки процессы анаболизма (молекулярного восстановления) проходили легче и не только на спортивном питании и углеводном окне а собственных жирах, а не за счёт съедания собственной мышечной массы. Дело в том, что похудение — это процесс дефицита калорий, а набор мышечной массы (гипертрофия) — это профицит.

4. Быстрых результатов НЕТ и НЕ БЫВАЕТ! Работа над своим телом — это кропотливая тяжёлая работа, которая должна протекать легко за счёт мотивации и знаний, а не неизвестности и непонятного результата.

5. Главная задача:
а) Пережить физическую привычку заниматься спортом. Она у нас вырабатывается через 21 день. Но и она часто срывается, если не пережит и не привязан «эмоциональный опыт» к новому виду деятельности. По наблюдениям эмоциональный опыт вырабатывается в сроки от 55 дней до 3 лет. Это важнейший этап любой новой деятельности. Здесь как раз у нас заложены такие качества как настойчивость, стремление к результату, сила воли и т.д.
б) Понять свою личную и индивидуальную генетику. В зависимости от поставленной цели выработать комплекс упражнений и режим питания при котором вы будете наблюдать результат своей деятельности.
в) Не стремиться к мгновенному результату или проще говоря к Чуду. В этом мире есть два слова: Физика и Чудо. Для людей не знающих физику — жизнь полна чудес. Вы должны усвоить, что срок построения красивого и сбалансированного тела — 3 года, а скорость естественного роста мышц — 2 мм за 6 месяцев. Я не сторонник вовлечения сюда химических препаратов, если конечно вы не коммерческий спортсмен — бодибилдер. У нас правило одно: сначала сила — потом объём.
г) Много и регулярно находиться на свежем воздухе (просто прогулки и ходьба), которые должны стать такими же обыденными, как мыть за собой посуду. Режим питания, сна и прогулок они важнее физических нагрузок, но должны восприниматься как единое целое и не подменять одно другим.

6. Мужчинам важно следить за тремя гормонами — адреналином, тестостероном и мелатонином. Это основные гормоны для строения красивого тела. Главное, не надо их замещать никакими таблетками. Надо, скажу коротко и грубо, а если хотите, то изучите это самостоятельно, просто вести здоровый образ жизни с физически активной нагрузкой, вести регулярную половую жизнь и спать не менее 7 часов без света.

7. Никогда не сдаваться и не отчаиваться и не поддаваться слабостям и лени в виде курения, алкоголя и бездействия. Позитивно мыслить и не зависеть от внешних оценок, таких как чъё-то мнение, настроение, стереотипы. У вас есть цель к которой Вы должны двигаться уверенно!

Готовлюсь через пару месяцев отметить 49 лет!

Безумно классно заниматься своим делом и не лезть туда, куда не просят. Когда ты занят тем, во что веришь и даёшь себе время на рост, тогда не боишься делиться своим опытом. Тебя начинают окружать другие люди. У тебя просто физически нет времени на всякую ерунду…

— Мне уже НЕ интересны, ни в жизни ни в авиации те, у которых пятилетками ничего не происходит;
— Мне уже Интересно объединяться с сильными, которые готовы что-то сохранить, а не с слабыми, которые готовы что-то отобрать;
— Мне Интересно брать в команду молодых и людей умнее и сильнее меня;
— Мне Интересно работать над своим телом и выглядеть уверенно без стеснений;
— Мне Интересно осваивать новые направления своих возможностей;
— Мне НЕ интересно участвовать в дешёвых провокациях для укрепления самооценки;
— Мне Интересно путешествовать, узнавать опыт и применять его дома;
— Мне НЕ интересно поддаваться чужим оценкам;
— Мне Интересно делать всё вовремя;
— Мне Интересно работать за деньги, но не ради денег;
— Мне ещё много чего интересно и на всякую х…. нету времени….;
— И главное, мне достаточно авторитета, чтобы не компенсировать это властью.