Мои наблюдения

Фундаментальная ошибка атрибуции в человеческой природе поведения.

❓Вы когда-нибудь задумывались о том, что мы все, ну практически все, склонны обвинять других людей или обстоятельства в своих несчастьях? Мы почти всегда находим внешние причины не желая разбираться в себе. Мы боимся своих реакций из-за бессознательного понимания внешних оценок и возможного несоответствия ожиданиям других людей, о чем я писал ранее.

Потом ходим к психологам, частично перекладывая на них ответственность за своё будущее, разбираемся в своих проблемах через других и реже через себя… Знакомая ситуация?

🧠 База такого поведения заложена в бессознательной склонности человека объяснять поведение других их индивидуальными особенностями, а своё поведение — внешниими обстоятельствами. Пример: я опоздал из-за того, что не пришел автобус, а он из-за того, что не пунктуальный .

Такое поведение получило название в 1977 году как фундамента́льная оши́бка атрибу́ции.

💯 Абсолюбтно всегда на своих консультациях мы помним об этом, поскольку это элемент психологической защиты нашего мозга от негативного воздействия. Ведь на самом деле у мозга нет задачи быть умным. Он обеспечивает когнитивные функции и защиту тела и мозга от негативного воздействия, в том числе через органы осязания.

🚩 По сути это феномен человеческого поведения и одно из устойчивых когнитивных искажений, которому подтверждены 98% людей. Именно поэтому любые отношения — это невротическая среда и к любым отношениям надо относиться не как к Цели, а как к Процессу и те, кто был на моих выступлениях на эту тему слышали об этом.

На возникновение такой ошибки сильно влияет склонность человека к Идеализации и безусловной верой в Справедливый мир о чём я писал ранее.

❗ Просто знайте об этом и поэтому очень важно, чтобы мы всегда начинали всё с Себя и не переставали знакомиться с Собой на протяжении всей своей жизни, но это будет другая история.

Что такое Жить?

Это значит быть Здесь и Сейчас и проживать моменты вовремя в соответствии с собой и своими возможностями сегодня. Сравнивать себя не с другими, а с собой в прошлом и собою в настоящем. Ставить достижимые Цели мечтая о Великом.

📌 Что бы лучше понять что такое ЖИТЬ, надо идти ОТ ОБРАТНОГО. То есть в «синдром отложенной жизни.»

Для него характерны:

— общее недовольство собой, жизненная неудовлетворенность;

— планирование жить ради других, но например с 45 лет начать жить для себя;

— невозможность наслаждаться сегодняшним днём, повседневными «радостями»;

— невозможность отвлечься от рутинных дел, от достижения сверхзначимых целей на фоне неспособности отдыхать и расслабиться;

— ожидание «счастливого» будущего, которое обязательно должно изменить «серое или трудное» настоящее.

💯 Как и в какой форме наступит Завтра мы никто не знаем, но себе и самым близким людям мы нужны сегодня и сейчас!

🎯 Идеализация — красивая манящая пропасть!

👍 Как многим нравятся люди, которые стремятся всё делать хорошо и красиво. Это даёт прилив энергии и кажется, что теперь будет всё иначе. И действительно часто это приводит к отличным результатам с которыми удобно и комфортно жить, но лишь определённое время и если вовремя это не СКОМПЕНСИРОВАТЬ творчеством и спонтанностью, то психическое расстройство обеспечено на 100%.

🥇Это часто приманка, которая действительно МАНИТ лучшим результатом, но обеспечение этого результата часто обходится тяжелейшими психологическими последствиями как для самой личности, так и тех, кто рядом.

📌 Идеальное в психологии это то, чего не существует, часто придуманное и нафантазированное человеком для того, чтобы исправить этот несовершенный мир, который когда-то его сильно травмировал через родителей, события, соответствие чьим-то ожиданиям, а также развитие личности с постоянным присутствием эмоционального ДОЛГА перед кем-то.

🚩 Проблема идеализации часто в том, что она в своей ВЫГОДЕ бывает как первична, так и вторична, а также носить скрытую (завуалированную) форму зачастую трудно распозноваемую для окружающих. Людей манит результат, а процесс часто игнорируется.

✔️ Одним словом: этим приятно пользоваться, но со-существовать с этим долго без компенсации НЕВОЗМОЖНО, поскольку может вызвать тяжелые психические расстройства.

🔹 Идеализация почти всегда носит манипулятивные формы поведения, поскольку ВЫГОДЫ ее обладателя находятся глубоко в структуре личности и не демонстрируются осознанно. В прекрасном результате выгода обладателя в подтверждении собственной значимости любыми путями.

⚠️ Идеализация — это в том числе одна из форм бессознательных психических защит, которой подвержены люди в поведении которых проявляются такие элементы, как:

— излишняя строгость (часто переходящая в агрессию или истерию из-за неуверенности в себе отяжелённой травмой стыда);
— перфекционизм (стремление достигнуть идеала любыми путями);
— слепое следование за кумиром (поклонение человеку или образу с усилением лишь определённых его качеств);
— глубокая неуверенность в себе (заниженная собственная самооценка);
— синдром отличника (стремление получить оценку «5» ЛЮБЫМ способом);
— быть всегда правым (стремление за победой, а не за состоянием спокойствия и счастья);
— гиперопёка детей (чрезмерное оберегание от возможных опасностей);
— нарциссическое поведение (убеждение в собственной исключительности независимо от достигнутых результатов);
— педантичность (предельная точность и аккуратность со следованием формальным правилам)

🧠 Человек — существо в принципе безответственное из-за структуры личности и эту ОТВЕТСТВЕННОСТЬ создают, так как с ней не рождаются, а потом усиливают за счёт САМОДИСЦИПЛИНЫ и САМОКОНТРОЛЯ. Часто природный ИНСТИНКТ САМОСОХРАНЕНИЯ подменяется ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ и распознать это непрофессионалу очень сложно.

❤Стремление сделать несовершенный мир совершенным очень часто манит людей, но до тех пор, пока всё вокруг не начинает обесцениваться.

💥Обесценивание — это элемент ТРИАДЫ идеализации, а именно. 👇
ИДЕАЛИДАЦИЯ часто и в своей вторичности влечёт сначала ОБЕСЦЕНИВАНИЕ (себя или тех, кто рядом из-за отдалённости результата или Стыда за то, что пошло не так, как хотелось. Почему я не справился с тяжелым признанием последствия просто как ошибки), и в своей третичности РАЦИОНАЛИЗАЦИЮ (объяснение манипулятивными способами себе и окружающим своего негативного поведения как единственно правильного).

❗Если Вы столкнулись с таким поведением, то главное в этом лишь одно — НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ любыми способами!

💯Хорошо помогают:
1. Компенсации и сублимации ТВОРЧЕСТВОМ, такими как: танцы, вокал, изобразительное искусство, театр.
2. Проще относиться к ошибкам, поскольку это всего лишь несоответствие вашим ожиданиям в основе которых лежат: нехватка информации и инерционность мышления (хочу так, а не иначе). Нельзя совершать ошибки: повторяющиеся и те, которые влекут человеческие жертвы.

Всё это выводит в баланс и тогда ИДЕАЛИЗАЦИЯ как для самого носителя, так и для окружающих становится менее болезненной, но даже и полезной.

Что для Вас физическая форма? Готовы ли ей заниматься и каков эталон правильности?
Уверен, что каждый задавался таким вопросом. Многие покупали абонементы в спортивный зал, так и не сходив туда ни разу.
Почему? Потому что лень и не хватает силы воли или потому что не знаете как? А может слишком много с кем себя сравниваете упуская главное — себя. Надо в первую очередь познакомиться с собой со своими желаниями и очень важно получить новые знания в той области в которой Вы хотите спрогрессировать. Поверхностные знания не дадут глубокого и эффективного результата.

Итак, несколько важных моментов:
1. Лучший тренер — это зеркало! Каким бы вы ни были — надо полюбить себя. Второй вопрос: нравитесь вы себе или нет. Если нет, то надо идти в новые жизненные режимы:
а) Режим тренировок;
б) Режим питания;
в) Режим сна.

2. Набираемся полезных знаний в области спортивной анатомии и расширяем свой глоссарий новыми понятиями и терминами:
а) Если про мышцы, то: агонисты, антогонисты, синергисты, гликоген, атрофия, гипертрофия и т.д.;
б) Если про процессы, то: физические (силовые или кардио) и метаболические (катаболизм и анаболизм).
в) Если про телосложение, то: эктоморфы, эндоморфы или мезоморфы, лардоз и кифоз и т.д.
г) Если про упражнения, то: пампинг, читинг, сет, супер-сет, гипер-сет, «пирамида», базовые, изолированные, тяни — толкай и т.д.
д) Если про снаряды, то: тренажёры, свободные веса, скамья «Скотта», тренажёр «Смитта», пуловер, хаммер, кроссовер, шраги и т.д.
е) Если про питание, то: аминокислоты, БЖУ, Килокалории, протеины, гейнеры, ВСА, креатин, углеводное окно и т.д.
ж) Если про нагрузку, то: нормальная, интенсивная, аэробная, анаэробная, МПК и т.д.

Без нового глоссария в жизни и без выработки нового образа жизни будет очень сложно. Лучше закончить какие-нибудь курсы в проверенной фитнесс-школе, чтобы Вам поставили базу знаний. Это коренным образом будет влиять на вашу мотивацию и главное понимание всех процессов.

3. Худеть нам полностью не надо. Нам на момент начала активного тренировочного процесса надо иметь 19-21% жира от общей массы тела, чтобы после силовой нагрузки процессы анаболизма (молекулярного восстановления) проходили легче и не только на спортивном питании и углеводном окне а собственных жирах, а не за счёт съедания собственной мышечной массы. Дело в том, что похудение — это процесс дефицита калорий, а набор мышечной массы (гипертрофия) — это профицит.

4. Быстрых результатов НЕТ и НЕ БЫВАЕТ! Работа над своим телом — это кропотливая тяжёлая работа, которая должна протекать легко за счёт мотивации и знаний, а не неизвестности и непонятного результата.

5. Главная задача:
а) Пережить физическую привычку заниматься спортом. Она у нас вырабатывается через 21 день. Но и она часто срывается, если не пережит и не привязан «эмоциональный опыт» к новому виду деятельности. По наблюдениям эмоциональный опыт вырабатывается в сроки от 55 дней до 3 лет. Это важнейший этап любой новой деятельности. Здесь как раз у нас заложены такие качества как настойчивость, стремление к результату, сила воли и т.д.
б) Понять свою личную и индивидуальную генетику. В зависимости от поставленной цели выработать комплекс упражнений и режим питания при котором вы будете наблюдать результат своей деятельности.
в) Не стремиться к мгновенному результату или проще говоря к Чуду. В этом мире есть два слова: Физика и Чудо. Для людей не знающих физику — жизнь полна чудес. Вы должны усвоить, что срок построения красивого и сбалансированного тела — 3 года, а скорость естественного роста мышц — 2 мм за 6 месяцев. Я не сторонник вовлечения сюда химических препаратов, если конечно вы не коммерческий спортсмен — бодибилдер. У нас правило одно: сначала сила — потом объём.
г) Много и регулярно находиться на свежем воздухе (просто прогулки и ходьба), которые должны стать такими же обыденными, как мыть за собой посуду. Режим питания, сна и прогулок они важнее физических нагрузок, но должны восприниматься как единое целое и не подменять одно другим.

6. Мужчинам важно следить за тремя гормонами — адреналином, тестостероном и мелатонином. Это основные гормоны для строения красивого тела. Главное, не надо их замещать никакими таблетками. Надо, скажу коротко и грубо, а если хотите, то изучите это самостоятельно, просто вести здоровый образ жизни с физически активной нагрузкой, вести регулярную половую жизнь и спать не менее 7 часов без света.

7. Никогда не сдаваться и не отчаиваться и не поддаваться слабостям и лени в виде курения, алкоголя и бездействия. Позитивно мыслить и не зависеть от внешних оценок, таких как чъё-то мнение, настроение, стереотипы. У вас есть цель к которой Вы должны двигаться уверенно!

Готовлюсь через пару месяцев отметить 49 лет!

Безумно классно заниматься своим делом и не лезть туда, куда не просят. Когда ты занят тем, во что веришь и даёшь себе время на рост, тогда не боишься делиться своим опытом. Тебя начинают окружать другие люди. У тебя просто физически нет времени на всякую ерунду…

— Мне уже НЕ интересны, ни в жизни ни в авиации те, у которых пятилетками ничего не происходит;
— Мне уже Интересно объединяться с сильными, которые готовы что-то сохранить, а не с слабыми, которые готовы что-то отобрать;
— Мне Интересно брать в команду молодых и людей умнее и сильнее меня;
— Мне Интересно работать над своим телом и выглядеть уверенно без стеснений;
— Мне Интересно осваивать новые направления своих возможностей;
— Мне НЕ интересно участвовать в дешёвых провокациях для укрепления самооценки;
— Мне Интересно путешествовать, узнавать опыт и применять его дома;
— Мне НЕ интересно поддаваться чужим оценкам;
— Мне Интересно делать всё вовремя;
— Мне Интересно работать за деньги, но не ради денег;
— Мне ещё много чего интересно и на всякую х…. нету времени….;
— И главное, мне достаточно авторитета, чтобы не компенсировать это властью.

Частый вопрос — как создали аэродром и авиационный учебный центр? Наиболее важно формулировать вопрос не «как», а «почему», то есть при каких условиях. При этом этот вопрос вполне уместен, поскольку отличается своей уникальностью вызванной ограниченностью предложений на рынке, поскольку в нашей стране на 89 субъектов всего 16 авиационных учебных центров по подготовке пилотов для нужд авиации общего назначения (АОН). Общее количество авиационных учебных центров для подготовки других специалистов у нас 96, но мы говорим о лётных навыках.

Поэтому я подготовил видеоответ на этот вопрос!

Свои комментарии на эту тему можете оставить ниже.